Cécile Cuby, sophrologue à Fontainebleau-Avon

Révélez tout votre potentiel et vivez pleinement votre existence.
Car tout est déjà là… en vous !
Sophrologue à Fontainebleau-Avon, certifiée RNCP, j’accompagne adultes et enfants vers un mieux-être au quotidien. Stress chronique, troubles du sommeil, anxiété, difficultés scolaires, épreuves … ne restez plus seule face aux défis de la vie.

Sophrologue humaniste expert et énergéticienne

Sophrologue humaniste expert, je place l’humain dans toutes ses dimensions au cœur de ma pratique. Corps, esprit, émotions, je vous accompagne dans le respect de vos valeurs personnelles et de votre libre-arbitre.
Je vous guide, à travers un programme personnalisé et adapté à votre situation, sur le chemin de l’épanouissement et du bien-être, en sophrologie simple ou couplée à un soin énergétique selon votre besoin.

La sophrologie : pour quelles raisons ?

Vous êtes stressé, anxieux ?
Vous endurez des troubles du sommeil?
Vous devez faire face un évènement majeur (accouchement, examen, concours…) ?
Vous vivez mal l’annonce d’une maladie, les effets secondaires de votre traitement ?
Une phobie ou addiction empoisonne votre vie ?
Votre enfant souffre des troubles de l’apprentissage ?

Gestion du stress, des émotions, sommeil altéré, maladies et traitements médicaux, troubles Dys chez l’enfant, je vous accompagne en séances de sophrologie pour vous aider à relever les défis de la vie.

Mal-être d’une femme avec difficulté en gestion du stress

La gestion du stress au quotidien

Une bonne gestion du stress au quotidien permet de rester aux commandes de sa vie pour affronter les difficultés. Equilibre émotionnel, récupération physique et psychique, vitalité et bien-être.

Une femme avec son enfant discute des effets secondaires de son traitement médical

Les maladies et traitements médicaux

Cancer, maladie chronique, douleurs, effets secondaires des traitements sont sources de stress intense et perturbent votre équilibre de vie, ainsi que votre estime de soi. La sophrologie est un outil précieux pour mobiliser vos ressources et améliorer votre qualité de vie.

Pot avec crayons de couleur pour séance de sophrologie et troubles Dys enfants chez cécile cuby.

L’enfance et les troubles Dys

Les Troubles Dys chez l’enfant peuvent entrainer une perte de confiance, de l’anxiété, voire une phobie scolaire. La sophrologie est une alliée efficace pour aider votre enfant à renforcer sa confiance en lui et mieux vivre sa scolarité et les apprentissages.

Les séances de sophrologie

Je vous reçois en séances de sophrologie dans mon cabinet à Fontainebleau-Avon ou en téléconsultation si vous le souhaitez.

Sophrologie individuelle : des séances personnalisées

Quelle que soit votre problématique, je vous accompagne avec un programme personnalisé, en séances de 1h dans mon cabinet ou en téléconsultation.

Sophrologie de groupe : des ateliers thématiques

En sophrologie de groupe, la convivialité, la motivation, la confidentialité et le partage des ressentis sont essentiels. Je propose un atelier mensuel thématique dans la Maison de santé Daubenton à Avon (77). Places limitées : 6 à 11 personnes.

Téléchargez le programme 2023-2024

Sophrologie en entreprise : des modules de formation

J’accompagne les salariés en entreprise pour une meilleure qualité de vie au travail et efficacité professionnelle. Emotions, stress, charge mentale… les séances en groupe « Dompter ses émotions et son stress avec la théorie polyvagale (TPV )» sont organisées en formation de 4 modules de 3 h au sein de l’entreprise ou en distanciel. De 4 à 20 personnes (à définir avec l’entreprise).

Consultez les modules entreprise

Sophrologie et soins énergétiques

La sophrologie combinée à des soins énergétiques peut aider à lever certains blocages énergétiques en stimulant les flux d’énergies et redynamisant corps et l’esprit. Cela permet de remobiliser le corps afin de continuer le travail de fond entrepris avec la sophrologie (par exemple lors d’accompagnement pour les burnout, comportement dépressif…)

Energéticienne depuis 2021, je propose trois types de soins énergétiques seuls ou complémentaires à des séances de sophrologie. Je sélectionne le soin qui vous convient en fonction de votre problématique du moment.

Femme allongée lors d’un soin énergétique Reiki par Cécile Cuby

Le Reiki

Soin énergétique japonais, le Reiki réharmonise les énergies et rétablit la capacité d’auto-guérison du corps et du mental. Idéal en cas de fatigue, stress, anxiété et insomnie.

Apposition des mains sur la tête d’une femme lors d’une polarisation Gordon, soin énergétique par Cécile Cuby

La polarisation Gordon

Cette technique de magnétisme, établit par le Dr Gordon, permet de libérer les énergies bloquées et de les remettre en circulation dans le corps.  Idéal pour les petits maux du quotidien, les troubles du sommeil, la dépression, le burn-out, les tensions liées à l’hyperactivité chez l’enfant …

Visage d’une femme avec doigts énergéticienne Cécile Cuby sur les tempes lors d’un soin AETE.

A.E.T.E

L’apaisement émotionnel par le toucher énergétique (AETE) permet de réguler l’énergie corporelle souvent bloquées quand les émotions sont refoulées ou en excès. Idéal en cas d’évènements traumatisants récents ou inscrits dans notre mémoire cellulaire.

Témoignages

Apaisement, vitalité, confiance en soi, mieux-être… tout était déjà là en eux !

image des étoiles google des avis clients de Cécile Cuby sophrologue à Fontainebleau-Avon
le mot témoignages calligraphié pour illustrer les avis clients de Cécile Cuby sophrologue
trois emoticones blancs sur fond bleu avec doigt sur le smiley pour témoignages clients Cécile Cuby sophrologue à Fontainebleau
trois emoticones blancs sur fond bleu avec doigt sur le smiley pour témoignages clients Cécile Cuby sophrologue à Fontainebleau

FAQ sophrologie : 
les grandes questions-réponses sur la sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement psychocorporelle, fondée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol.
Combinaison de techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements doux, elle allie la mobilisation du corps et de l’esprit, vers un mieux-être en vous aidant à affronter les défis de la vie.

La sophrologie humaniste : de quoi s’agit-il ?

La sophrologie humaniste  découle de la sophrologie caycédienne. Elle met l’accent sur l’aspect humaniste du développement personnel en intégrant la dimension spirituelle et existentielle de l’individu. Elle s’appuie sur des exercices de relaxation, de visualisation, ainsi que des explorations de la conscience et de la perception de soi. Son objectif, vers un mieux-être et un équilibre intérieur, s’atteint par l’encouragement du potentiel de l’individu et le renforcement de l’estime de soi.

La sophrologie pour qui, pour quoi ?

Elle s’adresse à tout le monde, enfants et adultes, en prise avec des problématiques créant un déséquilibre dans la gestion de leur quotidien. Stress, anxiété, troubles du sommeil, l’hyperactivité comme dans le TDAH, le cancer et les maladies chroniques, les douleurs… La sophrologie propose des outils pratiques et adaptés à chaque situation pour retrouver une qualité de vie meilleure.

Quel remboursement pour une séance de sophrologie ?

De nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie. La prise en charge est souvent liée un à contrat de mutuelle avec une option médecine naturelle, douce… chaque mutuelle possède sa propose terminologie. Ce sont souvent des forfaits à l’année pour un nombre défini de séances par bénéficiaire.

Quelles mutuelles ?

Consulter les mutuelles

Y a-t-il des contre-indications à la sophrologie ?

Il n’y a aucune contre-indication à la sophrologie. Seul le praticien sophrologue décide de la pertinence d’un accompagnement après un « RDV diagnostic ».

Combien de séances faut-il faire en sophrologie ?

Cela dépend de la problématique prise en charge mais aussi de la motivation et de l’implication de la personne. Compter en moyenne 5 à 8 séances selon la problématique.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances de sophrologie sont découpées en trois temps :

  • un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue pour exprimer ses besoins, ses envies, expliquer son état général (physique ou émotionnel).
  • un temps d’exercices de sophrologie : relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), et sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). 
  • un dernier temps d’échange pour exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.  

Les séances individuelles permettent de s’exprimer en toute confidentialité.

La sophrologie : à partir de quel âge ?

La sophrologie peut être pratiquée vers l’âge de 4 ans quand l’enfant est en mesure de comprendre des consignes de jeux simples.

La sophrologie pour les enfants est-elle différente ?

La sophrologie pour les enfants est tout simplement plus ludique. Elle se pratique sous forme de jeux avec des exercices de respiration, relaxation et visualisation positive.

Sophrologie et exercices à la maison : pourquoi ?

La sophrologie est une véritable boîte à outils d’exercices simples et efficaces. Il est conseillé de les pratiquer à la maison entre les séances afin de renforcer votre apprentissage.

Qu’est-ce que la Théorie Polyvagale ?

La Théorie Polyvagle, fondée par le Dr Stephen Porges neuroscientifique américain, s’intéresse au système nerveux autonome, et notamment au nerf vague de notre corps. Ce nerf a un rôle prépondérant dans notre façon de gérer le stress et l’ensemble des troubles qui en découlent. Certifiée Expert en Théorie Polyvagale, j’enrichis ma pratique en sophrologie avec des actions spécifiques liées au nerf vague.

Les avantages de travailler avec la Théorie Polyvagale ?

J’apprends aux individus à comprendre leur mode de fonctionnement de survie physiologique, au niveau du système nerveux autonome, qui peut entraîner un épuisement des fonctions vitales et psychologiques. Je les accompagne ensuite pour développer leur flexibilité vagale, renforcer leur physiologie pour changer leur psychologie.

Acquérir une flexibilité vagale grâce à son nerf vague permet de retrouver son énergie, de réduire les inflammations, de renforcer son immunité, de diminuer les risques d’AVC, de diabète, troubles digestifs, dépression…